Saúde Mental

10 Dicas de Saúde Mental

  • Sai com os teus amigos através da tua app favorita - tens à tua disposição Zoom, Hangouts, Meets, Messenger, etc!

  • Vai tirar o pó ao monopólio e tem uma noite divertida em família!

  • Faz pelo menos 30 min de exercício diários, mantém-te ativo!

  • Faz da tua varanda a tua praia;

  • Obtém as tuas informações por fontes fidedignas como a DGS e a OMS. Não ligues a sites ou notícias alarmistas!

  • Inova na cozinha, experimenta receitas novas e mantém-te saudável!

  • Lê um bom livro como o Escutismo para Rapazes. Recupera os hábitos de leitura enquanto aprofundas o escutismo.

  • Diz a um amigo ou familiar o quanto gostas dele e envia-lhe um abraço (virtual)!

  • É normal sentires-te confuso, ansioso e com algum receio. Discute as tuas ansiedades e medos com a tua família. Partilha.

  • Mantém a tua rotina normal de sono e estudo